艾灸：“灸”者久火为灸，有的人当次就能见效，艾灸几次就有很大的好转，有的灸几个疗程就好了，但是有的人，自灸了好几个月、大半年还不见效，因此对艾灸的功效产生了怀疑。
真的是艾灸没有效果吗？身为一个“业内人士”小爱对艾灸的效果是深信不疑的，也不遗余力的向身边的人宣扬艾灸。
听说老家的爷爷一次膝疼的厉害，在我每次打电话都要叨叨两句的劝说下终于开始接受艾灸。我备好了艾条邮寄过去，指导艾条怎么用、怎么选穴、如何找穴位，灸时注意灸透，灸后注意事项……如此万事俱备，我已做好了被夸的准备，却一直没有看到效果的东风。爷爷灸了一段时间一直没觉得有啥效果，电话里夸我是个孝顺孩子，说电话费太贵了先挂了吧……我怎么咂摸着这夸奖不对味啊……
假期回老家，看到爷爷腿上有灸疮但位置不太对。让爷爷灸给我看……好么……离穴“2尺”远，离皮肤又太近。离皮太近，找穴不准。烫成这样怪不得让我快挂电话。
我：爷爷你这都烫伤二代极品虎王跟伟哥一样吗了，离这么近干啥？
爷爷说：你不是说得灸透么？
我：……（这话没毛病）
艾灸不是烤肉，学艾灸要注意什么？
学艾灸，选穴要准、少、精
准：不要求你像针灸一样说一不二，但也不能差的太远吧。少而精：比如我这次是补脾胃，那就可以集中灸中脘。补脾胃的穴位有很多，像中脘、足三里都是。
艾灸，一定要把一个穴位灸透，就像打井一样，灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。
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什么叫“灸透”？
不是离的近就能灸透。比如说，这个穴位你在艾灸的时候他一定要被“打开”。热量是能够通过穴位和周边的皮肤渗进身体去的。而不是说浮在皮肤表面，产生刺热刺热的感觉，感觉就是在烤肉，而不是在艾灸，这个治疗效果就很打折。
艾灸，区别于烤肉的关键是什么？
艾灸不是表面熏烤，它区别以烤肉的一个关键就是“透”，穿透的透。艾灸能穿过皮肤、肌肉进入穴位、经络，从而达到调疾病保健的作用。
悬灸，距离以自己舒适为宜，一般距皮肤有三、四横指宽差的高度。灸上去的时候，不要产生特别热特别热的逼压感（壮火食气，太热了反而耗气）。第一：不要离得太近，一个适中的距离和温度就够了；第二：施灸者和受灸者都必须保持一个安静的状态，才能分辨疗效、灸感、病气，才能产生热量能够渗进皮肤的感觉。
自己给自己艾灸的时候也是一样的，你一边看着剧一边艾灸那效果肯定就大打折扣，还不如不艾灸，专心看电视。
艾灸，灸多长时间才合适
每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样，这个时长很难给出。一般是建议在二十分钟左右一个穴位，十五到二十分钟。但是，如果没有产生灸感，十五到二十分钟也不是一个定量。
有朋友说给妈妈艾灸，灸二十分钟没有效果，四十分钟没有效果，到第四十五分钟的时候，开始感受到热量，第五十分钟的时候，热量已经到了喉部了，从大椎一直到喉部。所以说，艾灸的时长不能一概而论，不同的人，不同的疾病，不同的穴位，所能产生灸透的那种感觉，传导的方式也是不一样的。
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