正在备孕、怀孕的准妈和已经生娃的宝妈，想必一定听过父母长辈们关于怀孕、坐月子的超多“唠叨”。
坐月子还吹空调？
坐月子还洗头洗澡？
坐月子就不要开窗户！
…极品虎王吃了头疼…
当心落下月子病啊！
甚至就连明星们都不能“免俗”，前两天，元气少极品虎王好用吗女陈意涵就在微博发了一组“油头”照片，并说自己因为坐月子好几天没洗头▽
梁静茹坐月子时也有11天没洗头▽
谢娜更厉害，坐月子时硬是坚持了42天不洗头，只用姜水擦拭去异味▽
可事实真的是这样吗？
当然不！
（月子表示：不背这个锅！）
生产过程中，妈妈会消耗大量能量，出汗也是在所难免。如果不及时清洗干净，容易产生黏腻感、滋生细菌，不仅影响哺乳时的卫生，也会影响产妇的情绪。
此外，新妈妈在产褥期要排出恶露，导致阴道分泌物较多，这时候应保证会阴部位的清洁和干燥，不然容易发生感染和其他病症。
其实关于坐月子的很多“禁忌”，都是不科学的，有些禁忌一味坚持，反而更容易患病！
今天小编就要破除这些“坐月子禁忌”
告诉大家怎样科学坐月子！
还没生娃的也别急着关，你总用得上！
NO.1
坐月子个人卫生必须要注意！
照样可以洗头洗澡
以前生活水平不高，洗澡水可能会偏冷、不干净，洗了头也不容易干，刚生产的宝妈免疫力低，洗头洗澡容易感冒受凉，也容易被脏水中的细菌侵袭感染。所以“坐月子不能洗头洗澡”的说法就流传至今！
但是，现在家里都很暖和，洗澡水也不会凉，水质也是经过净化的，所以基本不用担心这方面问题。
当然了，产后洗头洗澡也必须要注意以下事项：
① 什么时候能开始洗呢？顺产产妇建议4天后再洗，因为宝妈生完宝宝后体力不足、比较虚弱，洗澡有可能会晕倒。而剖腹产产妇建议伤口恢复后再洗。这之前想洗，可以用温水进行擦浴。
极品虎王一次吃两粒会怎么样② 不管是顺产还是剖腹产，产后42天内（月子期间）只能擦浴或淋浴，不可以洗盆浴。
③ 产后第一次洗澡，时间不能太长，以免疲劳或头晕，最好有家人陪伴在身旁。
④ 洗头洗澡水温舒适就可以，切忌过高或过低。洗完澡后尽快擦干身体、穿上衣服。
NO.2
坐月子不能吹风、必须捂汗？
防寒重要，防暑同样重要！
坐月子必须防寒保暖、避免受凉，这是肯定没错的。毕竟产妇更容易感冒，且产后筋骨松弛，冷风吹到骨头容易导致筋骨酸痛。
但，也不能矫枉过正啊！
有些家里为了防止产妇吹风，不只是空调，连个窗户都不让开，妈妈大夏天的还要盖着厚厚的被子，别提多难受了。
更有一部分中国产妇产褥期发热时，家人仍会使用“捂汗”这种简单粗暴的方法，从而容易导致最严重的结果——“高热惊厥”。
这虽然是个例，但已经说明月子期过度捂汗是不对的。坐月子的目的本就是恢复身体，如果反而让身体更不舒服，那就说明方法是错的。
坐月子时期，要注意开窗通风，保持空气清新。
夏季炎热的时候，可以合理使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。
当然月子期防风防寒也很重要，下面几点就要注意：
①夏季开风扇或空调，温度要适合，且一定不要直吹，最好不要整宿开。
② 如果因出汗过多打湿了衣服，一定要马上换干的衣服，冬天时床边准备睡袍，夜里起来喂奶时要立刻穿上，避免受寒。
③ 如果真的受了风寒，不要一味捂汗，而要尽早就医，在医生指导下排寒调理。
NO.3
坐月子需要适当运动！
长期卧床不动有害无益正品极品虎王是什么颜色！
宝妈因为生宝宝消耗过多体力，确实需要休息。
但并不是要一直躺在床上不动啊！
产妇月子期血液处于高凝状态，如果长期卧床不动，反而容易血液不循环而导致血栓性疾病。而且如果盆腔缺乏锻炼也不利于子宫回缩，影响恶露排出。
所以，产妇在伤口恢复状况良好、能自己下床如厕后，就可以下床缓慢散步，以促进血液循环。在身体可承受范围内，也可以进行适当的运动，以帮助肌肉及韧带恢复弹性。
如果要出门，一定要注意保暖、小心感冒，别吃不干净的食物以防止身体不舒服。
NO.4
坐月子适当进补，营养均衡很重要！
不要盲目大补！
产妇在月子期经常被要求多吃大鱼大肉以进补身体，为了补充乳汁，很多家里还会让产妇多喝肉汤、鱼汤。
这本身是可以的，鱼肉等蛋白质能提供子宫修复的原料，肉汤营养丰富，水分充足，也有利于产妇补充出汗遗失的水分、有助于乳汁分泌。
但，不管什么进补，都不要太过量。毕竟最健康的饮食不是猛吃某种东西，而是要营养均衡，否则造成营养过剩或营养不良，反而影响身体恢复与哺育宝宝。
另外不管是鱼肉还是汤，料理时要注意尽量清淡不油腻，否则脂肪摄入过多进入乳汁，也不易被宝宝吸收，有可能会引起新生儿腹泻。
#小结#
坐月子很重要，但不要太矫枉过正，
不要道听途说
不要盲目调理
不懂的就问医生，别自己做主！
