乳腺炎指的是因为乳管阻塞或乳房受感染而引起的发炎状况。乳腺炎会引起乳房疼痛，如果迟迟不调理，可能疼痛会加剧。调理重点是缓解疼痛。接下来一起看看要怎么做吧！
1
了解乳腺炎的症状
01
乳腺炎的症状
包括疼痛、酸痛、乳房肿胀或有肿块。它可以发生在哺乳期的任何时候，最常见于产后第一个月。要是发生症状后两天内没有好转，要及时就诊。[1]
● 乳房有任何不适或发红都可能有问题。
● 在开始哺乳的时候，乳头有麻刺感，随着宝宝吸奶而变得越来越痛。这可能是乳腺炎的初期症状。
● 许多乳腺炎患者起初会以为自己得了流感。
02
检查乳房是否有肿块、肿胀或发热
如果你注意到这些状况，一定要采取特别措施，对乳房加以适当护理。[2]香港正阳生物极品虎王有作用吗
● 虽然乳腺炎可以发生在哺乳期的任何时候，但是最常见于前四周，特别是当妈妈恢复上班，改用吸奶器挤奶，或是在尝试给宝宝断奶的时候。
● 继续观察你的症状。要是症状在几天后没有好转或者恶化了，立即就诊。
03
留意自己的身体，是否有不舒服
乳腺炎症状和流感很相似。你觉得特别累和酸痛，感到寒冷，头痛或发烧，意味着身体很可能受感染了。[3]而且它们经常发生在乳房出现症状之前。
● 压力、疲倦和第一次当妈妈可能会增加患乳腺炎的几率。
● 乳腺炎是一种病。需要多休息，保持身体水分充足，以恢复免疫力。
04
就医检查，看看是否需要抗生素等
乳腺炎很快会演变成脓肿，所以一出现症状，就要尽快去看医生。一些抗生素可以在哺乳期间安全地服用，具体请遵医嘱。[4]
● 即使你感觉好多了，也要继续吃完所有药。如果你在感染还未彻底治愈之前，擅自停止服用抗生素，乳腺炎可能会复发。
● 展开抗生素疗程后的两三天内，要是状况没有好转，及时去医院就诊。
2
如何缓解乳腺炎引起的疼痛
01
尽量多喂母乳，但是动作要轻柔
乳房涨满会加剧乳腺炎，排空乳汁有助于减轻疼痛。尽量排空乳汁，就不会那么痛。如果喂母乳实在是太痛了，可以用吸奶器。[5]
● 先排空感到酸痛的那一侧乳房。如果实在太痛了，用另一侧乳房喂母乳，一旦乳汁顺利流出，再换回酸痛的那一侧乳房，继续喂母乳，直到乳房变得柔软。
● 如果宝宝没有吸完乳汁，可以用挤奶器把它排空。
● 宝宝可能不愿意吸发炎的乳房。这不是母乳的问题，而是他感觉到你的乳房上海本高丽达极品虎王和平时不一样。可以从乳头挤出一些乳汁，鼓励宝宝吸母乳。
02
交替进行热敷和冷敷
热敷促进乳汁分泌，冷敷则降低乳汁分泌的速度，在没有哺乳的时候，有助于缓解疼痛。冷敷也能暂时使乳房麻木，使你不再感到疼痛。[6]
● 热敷的水温不宜过高，25°~30°左右。
● 至于冷敷，可以用塑料袋装一些碎冰，再用柔软的薄毛巾裹着，以保护皮肤；也可以用一袋冷冻水果或蔬菜。冷敷乳房直到冰袋不再冷，大概10到15分钟。
03
喂母乳之前，先按摩乳房
这能促进血液循环和乳汁释放反射，让乳汁顺畅流动。按摩动作要轻柔。粗鲁地对待乳房会使它肿得更严重。[7]
● 用两只手指在乳房上找出最痛的部位。从那里开始轻轻地以画圈动作按摩。先顺时针移动，然后再逆时针按摩。白天的时候尽量多从不同角度按摩。
● 按摩促进乳汁释放，进而疏通堵塞的乳管。
05
试试各种哺乳姿势，让乳管不同部分都能承受压力，
而不是只集中在某个部分
喂母乳时，你可以用枕头让自己更加舒适和减轻疼痛。[8]
● 其中一个受推荐的姿势是伏在宝宝上方，双手和膝盖撑住身体。让乳房自由地从胸腔垂下来。慢慢往下凑近宝宝的嘴，直到他含住乳头。[9]
● 如果你在公共场合，可以稍微调整姿势。将宝宝抱在怀里，身体往前倾，让乳房朝下。和其它姿势相比，这个姿势可以更有效地排空乳管。
3
实行健康的生活方式
01
吃健康、消炎的食物
避开糖和精制食品。多吃新鲜水果、蔬菜和糙米、布格麦等全谷物。[10]
● 选择精瘦蛋白质，比如鸡肉和鱼。
● 多吃姜、咖喱和姜黄等香料。它们有抗炎作用，有助于缓解疼痛。
02
摄取优质欧米茄-3脂肪酸
它们有抗炎作用，也能促进新生儿大脑发育。[11]
● 鲑鱼、鳕鱼等冷水鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。也可以服用鱼油补充剂。
● 亚麻籽、胡桃、鳄梨和其它对心脏健康有益的坚果，也含有欧米茄-3脂肪酸。
03
多休息
休息可以增强身体对抗感染的能力。[12]
● 和宝宝一起躺在床上休息。这方便经常喂奶，有助于缓解疼痛，也能跟宝宝增进感情。
● 仰卧睡觉，不要趴着，以免压迫乳房。也可以选择侧睡，但是要确保不会一直滚来滚去，压到乳房。
● 脱掉胸罩在睡觉。如果可以，最好这段时间暂时不戴胸罩。
03吃了极品虎王不同房有影响吗
不要穿会压迫乳房的紧身内衣
穿宽松、舒适的衣服。不要穿紧身上衣或衬衫，或是任何会压迫乳房的衣服。[13]
● 如果你非得戴胸罩，最好穿有支撑作用的胸罩。不建议穿钢圈胸罩。
● 如果要穿泳衣，不要选择紧身的。
● 不要穿会摩擦或刺激乳头的衣服。
04
多喝水
增加饮水量可以帮助排出体内毒素，加快康复。
● 喝水也能帮助身体降温，会感到舒服一些。
● 也可以用水稀释蔬果汁。[14]
4
了解正确的乳房护理
01
学习哺乳期间的乳房护理技巧
必要时，咨询医护人员或是哺乳专家。[15]
● 不要用肥皂清洁乳头，以免它们变得干燥。用水清洁就好。
● 用温和的无味洗涤剂清洗胸罩和内衣。
● 哺乳后，挤出少量乳汁揉一揉乳头。这么做可以滋润和清洁乳头，比涂哺乳舒缓霜更好。
● 如果你的乳头干燥、皲裂，需要用哺乳舒缓霜，最好使用羊毛脂。
02
了解哪些情况会引发乳腺炎
有时候，即使没有以下情况也会发生乳腺炎，但是消除这些风险因素，可以降低你的患病几率，也能尽快缓解病情。[16]
● 乳头皲裂或出血可能导致细菌进入乳房。宝宝的含乳姿势不对，就会发生这样的状况。
● 错过哺乳或是哺乳间隔时间太长，会导致乳房肿胀，进而造成乳管阻塞，增加你患上乳腺炎的风险。
● 压力、营养不良和睡眠不足都会降低身体对抗感染的能力。
参考资料：
3.
极品虎王安徽太和4.
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