欢迎来到这一期的健身食课，我是小编阿冰。
导语：大家对于减肥第一个观念想到就是要吃低热量，低卡路或者低脂的食美国极品虎王有假的吗物，但长期这样吃的结果， 其实你不再是低脂食物减肥，你采用的饮食方法其实是节食。
生产厂商的就是看到这个巨大的商机，每个人都想减肥，每个都想吃低卡路又低脂的食物，所以厂家就不断推出来各种各样的标识着低脂的食物，大家好像看到这个食物就等于减肥一样，所以食物选择都是选择这类型的食物，而且觉得是低脂的食物就放开吃。
但是试了很久终究是没有成功。为什么呢？因为你不仅要看是不是低脂的食物，你还要关注你吃的食物含糖量，以及你每天摄入的总热量。
限制总热量的摄入才是减肥最重要的要点。
低脂食品其实最大的问题就是人工添加物。
一个食物好吃不外乎两个点，一个就在“糖”，另外一个就是“油”。
例子一：你可以想象一下今天去买一杯珍珠奶茶，无糖的那一杯和加糖的那一杯拿来相互比较，哪个你比较喜欢喝极品虎王能和蜂蜜一块服用吗？
一定是有加糖的那杯珍珠奶茶比较深得你的喜爱。
例子二：油。比如你去吃烧烤，然后你去吃鸡胸肉跟里脊肉，对比五花肉跟有油花的牛排，哪一个比较好吃？一定是有油花的食物。
为什么？因为油脂跟糖会刺激我们身体里面的反馈系统，让我们有上瘾的感觉，所以导致你吃这些东西会觉得很愉悦，很开心，而且很好吃。
所以一个食物如果没有油，没有糖又好吃，那一定是添加了人工添加物。
牛奶其实有时候全脂乳跟脱脂牛奶，但这两种牛奶如果你要减肥，其实都是可以的。只要你限制了你的总热量摄取，都是不错的选择。
但是如果要我选择，我一定会选择全脂奶，由于热量只相差了60大卡，而且里面含有的优质脂肪也会带给我们更多的饱腹感。
所以在已经控制总热量的摄取情况下，我建议可以喝全脂奶会更加好一点。安徽生产的极品虎王
酸奶大家会去吃一些像是零脂肪或者是低脂肪的酸奶，但是一对比去全脂的酸奶，其实总热量是差不多的。
为什么？因为是添加很多的糖来掩盖酸奶很酸的这件事情。
所以如果这个酸奶又没有脂肪，又没有糖通常也是无法接受的。但如果要做的好吃，就只能添加一些食品添加物进去。
那为什么无糖酸奶，但营养标示里面还有糖呢？那是因为其实有可能是牛奶发酵的产物。而牛奶中有乳糖，但碍于需要标明营养成分问题，他只能标示糖这个字，所以他无法分别是乳糖，葡萄糖，精制糖等等，都写在一起。
所以无论你要哪种方式减肥，你的总热量摄取才是最重要的。如果你要吃低脂食物，务必要看它的含糖量的多少，有的时候糖在这些低脂食物上面非常的高，导致你的脂肪会堆积，减肥不成反增肥。
