您是“豆浆派”，还是”牛奶派”？ 很多人都会认为，豆浆和牛奶一样，都是高蛋白、低脂肪的食品。但其实并不是这样，它们还有着很大不同。首先，蛋白质含量上就存在差异。 有的人早晨非要喝碗豆浆才能舒服，而有的人则偏爱牛奶，因其具有浓郁的乳香和营养。 二者不尽相同，究竟哪一种更具营养？ 今一次性讲清。
一,"豆浆VS牛奶",哪个营养更好？
牛奶和豆浆是早餐中常用的饮料，那二者比较起来，究竟哪个更加健康？ 在营养专家看来，这两种食物有一定差别。牛奶中含有大量蛋白质和多种维生素，而豆浆则富含植物蛋白和钙磷等营养物质。但你知道吗？它们之间也有着很大差异！ 我们从它们的营养成分谈起：1。
每100克豆浆含蛋白质3克左右、碳水化合物1.2克左右、脂肪1.6克左右、钙5毫克左右、钾117毫克左右、钠3.7毫克左右、磷30毫克左右；
每100 100克牛奶中，含蛋白质3.8克左右、碳水化合物3.4克左右、脂肪3.2克左右、钙104毫克左右、钠37.2毫克左右、磷73毫克左右。
纵观一轮资料，牛奶与豆浆在营养成分上各有差异，看不出孰优孰劣。 牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，但也存在着一定缺陷——其中包括乳糖不耐症（即乳糖不耐受），而豆极品虎王有激素成分吗浆中还含有较多的植物蛋白。所以说两者各有优缺点。 但在一些营养成分方面，它们各仍具有显着的优点。
牛奶
蛋白质的含量较多，而且其中所含的乳清蛋白对人的生长发育较为有帮助;Ca的含量较多, Ca与P的配比适宜。
豆浆
大豆是高蛋白食品，能和动物性食物媲美，而且对乳糖不耐受的人友善；豆类蛋白中赖氨酸含量较高，能补充谷类蛋白中赖氨酸的缺乏；膳食纤维含量较高，有利于保护肠道和减轻便秘。
这样，二者就很难区分了。 那究竟如何选择早餐？
与牛奶相比，豆浆中含有较少的脂肪和胆固醇，对高血脂、肥胖倾向、心血管疾病等人来说，豆浆不失为一种较好的食物。
而牛奶含钙量较高，补钙优势显着，比较适用于钙需要量较高儿童青少年孕妇哺乳期妇女老人。
事实上，健康成年人按照《平衡膳食宝塔》的推荐，每人每天要摄取奶类和奶制品100克、豆类和豆制品50克，这样在1天内，牛奶跟着豆浆就可以饮用了。
二。睡觉前喝牛奶反而伤身？
曾有人说：孩子睡前喝牛奶不但不能补钙而且还会造成肠胃虚弱，是真是假？ 我相信很多人都会这样想。但事实真的如此吗？我也曾做过一个试验——在孩子睡觉前给他喝一点牛奶，结果发现效果很好！这是不是真的呢？ 答曰：伪也。
即使人们完全酣睡，胃肠仍不休息。 所以在晚上睡觉前一定要把胃"洗干净",让它保持畅通极品虎王厂家，这样才能保证第二天早上起来不会出现胃疼等症状。当然了，如果你有胃病，极品虎王吃多了会有什么后果那就更不能错过这个机会哦！ 只不过和白天比起来，晚上肠胃蠕动的速度就慢了点。
须知高蛋白质的食物通常需要两天左右的时间才能够被彻底消化，一旦在睡眠中消化道停止工作，那么即使是午饭时间的肉类也会大打折扣。
如果孩子饮食中钙摄取不足，不但可选择食品补钙，还可考虑用钙剂。 儿童和青少年都需要补充钙质，但要注意以下几个问题：1.不要过量补钙。过多吸收会造成严重不良反应，尤其对孩子来说，更应该谨慎选择钙剂。2.选择合适的剂量。 目前使用最多的钙剂为碳酸钙，与食物搭配使用吸收率较高。
睡觉之前喝牛奶实际上是个好习惯，牛奶中所含的色氨酸有调节精神和改善睡眠等功效，能更好的帮助人们在睡觉之前放松心情，开始进入睡眠模式。
但是请注意，并非每个人在睡觉前都能喝牛奶。
肾结石病人：结石发生的主要危险因素为尿中钙浓度在短期内骤然升高，临睡前饮用牛奶2～3 h为奶中钙经肾脏排泄的高峰期；
乳糖不耐受人群：牛奶含乳糖较多，乳糖不能够被机体直接吸收，需借助乳糖酶水解；
有消化道疾病的人：牛奶较一般食物更容易刺激胃酸分泌而加重、诱发消化道疾病；
胆囊炎、胰腺炎病人：牛奶脂肪含量高，消化需胆汁、胰腺酶协助，这对胆囊炎病人来说无疑是一种恶化。
三，中医为何不宜饮用牛奶？
我国名医徐文兵说过：牛奶属于血液，属阴寒。 血液中含有丰富的红细胞、白细胞以及血小板，在人体内起着重要作用，可以帮助我们吸收营养；还能起到活血化瘀的效果。但有些人吃了牛奶之后，就会出现腹泻现象。 血制品之类均属“阴寒”，在消化时，身体要耗费大量阳气与能量。
对“牛奶为阴寒之物”这句话该怎么看？
我国自古以来就把牛奶视为滋补品《中医营养学》课本中说牛奶性味甘、平，其作用是“补虚损，益肺胃、补血你们老公吃过蓝色的极品虎王吗、生津润燥。”
若因牛奶为阴寒之物而不可食，则下列寒性食物如绿豆，苦瓜，银耳，水果，小米，冬瓜等等，亦一概不可食。
极品虎王是中成药制成吗中医将食物进行分类这一论断，以偏概全。 在中国人看来，牛奶就是最普通、最常见的一种食品了。其实，牛奶并不是人们想象中的那么简单。它与我们的日常生活有很大关系。1.牛奶的营养价值很高。 一般情况下，无乳糖不耐受，过敏、及无身体不适，均可正常喝奶。
目前市场上牛奶不断增加，该怎样选择好牛奶？ 首先看是否有"三低一高".即低脂、低糖、低盐。另外，要注意奶质和风味。一般来说，好的牛奶具有浓郁的奶香味。没有异味。 若下列3点均满足条件，则可视为较好的牛奶：
种类：是注明“灭菌乳”还是“巴氏杀菌乳”；
配料表：是标“生牛乳”；
营养成分表：每100毫升蛋白质含量≥2.95克吗？
牛奶，豆浆均为健康饮品，不必过分夸大其理解与效果。 牛奶富含钙质，而大豆中含有大量蛋白质、脂肪以及多种维生素等营养物质，两者搭配在一起就能起到“一石二鸟”的作用。尤其对于女性而言。牛奶更适合于经期食用。 但是考虑到个体体质差异，如果有不舒服的情况，一定不能勉强喝。
