天气越来越冷，不少人都是穿在多手脚都是冰凉的，今天告诉大家几个小的方法可以缓解，不用再靠暖宝宝、热水壶。
手脚凉的原因：
1、阳气不足
阳气具有温养的功能，阳气衰弱自然就会怕冷，阳气弱四肢就更冷了。
2、气血不畅
身体本身的阳气不衰弱，但自身的气血不畅，就会导致阳气滞留在体内，不能散发到手脚。这种情况就是手脚凉，身体是热的。
3、生活不规律
饮食不规律，坏的生活习惯，冷饮吃太多40元一盒的极品虎王是真的吗，猎魂觉醒极品虎王在哪穿的太吃极品虎王伤肝吗薄等。安徽极品虎王效果
4、精神压力大
自身的情绪波动大，压力大，容易生气，心情不好等一些负面情绪都会影响身体的机能，导致手机冰凉。
坏习惯会越来越冷
1、长时间的做而不动
2、穿紧身的衣服
3、挑食
4、过量的食用凉性食物
5个小方法缓解手脚冰冷
1、坚持泡澡和泡脚
在泡澡的时候可以在水中加一些生姜或者是一些肉桂精油，这样可以促进血液循环。
在泡脚的时候最好水温是40度，泡个20分钟，之后穿上保暖的袜子。
2、不熬夜
秋天因为天气干燥，气温下降，更需要保证一个好的睡眠，以防止寒邪伤身。若是经常熬夜就会造成内耗气息，寒气入侵身体，导致经络堵塞的情况，手脚就会冰冷。在家中若是条件允许，可以躺在有阳光照射的地方睡觉则是最好的。
3.晒太阳
中医里面就说人体的前为阴，后为阳，所以经常晒后背，能起到补充阳气的作用，晒太阳的最好时间就是在下午4-6点，每次最少晒半个小时。
4、上下班快步走
在办公室坐一天，可以在下班或者是上班的时候快步走，来调节体温的调节能力。
5、揉搓手脚
经常揉搓手心脚心，直至发热。这样做的效果就是能改善末端血管的微循环的状况。
