冬季寒冷，尤其是女性，大都十分怕冷，建议多吃这四样食物。它们都对女性特别友好，可以说是女性的“好朋友”了，平时多吃一吃，好处多到你想不到，补血养颜，改善身体的血液循环，对冬季抗寒大有帮助。
第一种：糯米
糯米又叫江米，有补虚补血，健脾暖胃的作用。糯米可以有效地补血补气，适当地食用还可以调理我们的肠胃，尤其是对女性特别友好。糯米营养丰富，含有蛋白质，糖类，脂肪，磷，铁，钙，多字维生素，烟酸等营养成分。不过糯米食用太多会不易消化，所以要根据自己的情况来适当的食用糯米。
推荐：红糖糯米饭
食材准备：糯米，红枣，葡萄干，枸杞，红糖等。
步骤一：糯米提前浸泡四小时以上，红枣、葡萄干、枸杞清洗干净，备用。
步骤二：准备一个碗，在碗底放上几颗葡萄干、几颗红枣、几粒枸杞，铺上一层糯米，压紧实，再铺极品虎王能和蜂蜜一块服用吗一层红糖，再极品虎王压片糖果红色放上葡萄干、红枣、枸杞，再铺一层糯米，最后铺一层红糖，加入适量的水，水开上锅蒸50分钟。出锅后碗上扣个盘子，倒出来，好看又好吃，尤其是冬天，特别适合女生吃。
第二种：生姜
生姜当中含有矿物质、维生素以及多种氨基酸等营养成分，经常食用可改善血液循环，降低血栓的形成几率。生姜中富含姜辣素等一些抗氧化成分，平时适当地食用一些可以有效地增强人体的免疫力。生姜属于性热的食材，在女性特殊时期煮一些红糖生姜水来喝，可以有效地减轻不适。
推荐：糖姜片
食材准备：生姜，白糖等。
步骤一：生姜清洗干净，去皮，切成薄片，清洗几遍，可以减少辛辣味，捞出控干水分，盛入盆中。
步骤二：盆中加白糖，姜片与白糖的比例是3:1，搅拌均匀，腌制三个小时。
步骤三：将腌好的姜片与汤汁一起倒入无水无油的锅中翻炒，一直到出现绵密的小泡后关火，继续不停翻炒，直到糖霜出来了，就可以了。平时做个小零食也是很不错的。
第三种：燕麦
燕麦是一种很好的粗粮，女性适量的吃一些燕麦可以改善睡眠，起到安神补脑的作用。燕麦中含有燕麦肽、燕麦蛋白等物质，这些物质抗氧化能力都很强，可以增加肌肤的活性，延缓肌肤衰老，减少色斑产生。燕麦中富含铁离子，可以有效的促进体内血红蛋白的产生，对女性补血有益处。
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推荐：燕麦蛋挞
食材准备：香蕉，燕麦，鸡蛋，牛奶等。
步骤一：香蕉压成泥，加入适量的燕麦，混合均匀。准备一个模具。刷点油，把混合的燕麦香蕉放进去整理成蛋挞皮的形状，放入 200度烤10分钟。
步骤二：碗中打两个鸡蛋，加入适量的牛奶，搅拌均匀。
黄金玛卡vs极品虎王步骤三：极品虎王参精雄花片是速效吗烤好的蛋挞皮拿出来，再倒入鸡蛋牛奶液，翻入烤箱中200度烤15分钟。
第四种：醪糟
醪糟是米酒的一种，主要通过糯米发酵而成，其营养非常丰富，含有丰富的维生素、蛋白质、矿质等。它的味道清甜，可直接饮用，也可当作调料来使用。醪糟可温胃活血，提高我们体内血液循环的速度，增强我们的抗寒能力，也有很好的暖胃效果。醪糟中含有多种氨基酸，可以有效地为身体补充能量，促进新陈代谢。
推荐：牛奶鸡蛋醪糟
食材准备：牛奶，醪糟，鸡蛋，坚果碎，枸杞，芝麻等。
步骤一：锅中倒入适量的牛奶，微微煮开，加一点小苏打，这样牛奶和醪糟就不会结块了，加入两勺醪糟，淋入蛋液，大火煮5秒就立刻关火，鸡蛋不会老。
步骤二：碗中放入一点喜欢的坚果碎，枸杞，芝麻，将煮好的热乎乎的牛奶醪糟倒入碗中，美味即成。香甜好喝，搭配着坚果碎的香，营养加倍。
