“一天一苹果”
“医生远离我”
苹果
苹果作为冬季的应季水果
含有丰富吃极品虎王会变大吗的糖类、有机酸、
纤维素、维生素、矿物质、多酚及
黄酮类营养物质
被科学家称为“全方位的健康水果”
苹果
苹果，作为冬季的应季水果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
性味：味甘，性平
☆：降低血压，美容减肥
苹果的好处
☆ 减肥减脂
苹果为高纤维、低热量食品，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，常吃苹果不容易有饥饿感，十分适合减肥人群。
☆ 治疗便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，能起到通便作用。
☆ 降低血压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
☆ 降低胆固醇
有实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时不妨多吃些苹果。
☆ 防中风
苹果对健康有利，不过，吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
☆ 预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
☆ 预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，这些物质能够有效预防钙质流失。
☆ 缓解疲劳
在苹果中含有大量的纤维极品虎王怎么是蓝色的素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，当人在感觉到疲劳的时候，也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。
食用苹果的注意事项
1. 别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
2.小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理。
3.不宜与海鲜同食哪个厂生产的极品虎王是正品
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
4.刚刚吃完饭不能吃苹果
吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化，但不建议刚吃完饭立即吃苹果，这不利于消化。
5.溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有 1.2% 粗纤维和 0.5% 有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
6.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人不能吃
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
苹果的养生食谱
烤苹果
材料：一个苹果
做法：取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
吃极品虎王对胃有刺激吗 ☆：降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
小吊苹果梨汤
原料：苹果、雪花梨、银耳、大枣
做法：银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中，盖盖煮制1小时即可食用。
☆：降低胆固醇、能促进消化，帮助降低胆固醇，适合消化不良和高血脂的人食用。
