在这个人人都知道一点养生知识的年代，我们对食物的要求也越来越高，每个人都想要减肥，但是不知道为什么，很多人都会被误导，认为自己是健康的，其实是“伪健康”的。今天我们就来盘点一下六种与健康有关的高卡路里食品，为大家“避避雷”，避免长胖。
减肥时可以选择补充膳食纤维素，如被誉为减肥“黑科技”的谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂极品虎王能长期服用吗瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
花式燕麦
据说，这是一种非常有营养的食物，富含维生素和矿物质，富含纤维，而且卡路里很少，很适合减肥。
事实：升糖的速率超过80，与大米的价值相当，而且燕麦中含有大量的糖分和油脂。绝对是个“实力派”。所谓的维生素、矿物质、膳食纤维含量高？水果在变成干果的时候，吃极品虎王会发胖吗很多维生素都会随着水分的流失而流失，并不是很丰富
避险指南：这是一种不一样的燕麦！我们称之为“健康”的燕麦，是指不经加工、加糖、油、甜的谷物。
鲜榨果汁
据说，它含有丰富的维他命和膳食纤维，既健康又好吃！
事实：在把食物打碎后，食物纤维在水中不溶解，就会像“果渣”一样被过滤掉。而底层的少量沉淀物质，也比不上水果自身所含的食物纤维。
《果汁,不过是另一种形式的含糖饮料》，曾经发表在《柳叶刀糖尿病及内分泌学》期刊上。水果中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，其中糖含量约为10%。我们通常不会吃3-5个橘子，但如果用橘子汁，可以一次吃3-5个橘子。我们用三个橘子来算，三个200克的橘子里，大概有60克的糖分！可以想象，一杯新鲜的橘子汁能使一天的含糖量超标。
而果汁则是液态的，不需要咀嚼，就能迅速的排出，并且在肠道内迅速的被消化，同时血糖也会迅速升高，这对那些想要控制自己的血糖和体重的人来说，是非常不利的。
避险指南：不要浪费力气去榨果汁，直接用嘴咬！
沙拉酱
虽然很多人都不爱吃青菜，但人在发福的道路上，谁会不低头？
事实：本来是想减肥的，没想到色拉酱使你变得更加肥胖。沙拉酱里的油含量很高，我们每次吃青菜的时候，都会加入一些调料。一大碗的卡路里，就有一百多公斤的卡路里，不知不觉中，他吃了不少的油。
而且，普通的色拉酱中，含有大量的反式脂肪酸，对人体有害，甚至有些0脂肪的色拉，表面上看起来没有脂肪，但实际上，里面会加入更多的糖分和钠！
避险指南：推荐使用橄榄油，醋，柠檬汁，罗勒，迷迭香等调料，既能保持身体的健康，又能保持美味；在外面吃饭的时候，可以少吃一些，也可以蘸着吃，而不是一股脑的全部倒进色拉里，这样才能让你的身体更好。
粗粮极品虎王产地饼干
听说吃饱了，能减肥，还能吃，还能低卡路里？
事实：事实上，这是一个陷阱。我专门去看了一下目前市场上排名前十的粗粮饼干，结果发现，这些饼干不但卡路里高，还含有高脂肪和高碳水份。
在网上销售最好的粗粮曲奇中，面粉是配料表上的第一名，而燕麦则是最低级的粗谷物。老实说，这才是最好的饼干！
我们看看这个高脂肪、高碳水的营养清单，真不知道这是什么意思，难道是为了增加脂肪？
避免陷阱的指导：不要食用或减少食用。
果蔬干
据说，其营养丰富、健康、低脂肪、富含维他命。
事实：水果和水果“脱水成干”，其本质上是用低温炸制，使新鲜蔬菜和水果中的水分蒸发，使其渗透进蔬菜和水果中。
这样可以让酥脆的味道更好。但是，油炸的话，会让水果和水果中的油脂含量，都会有很大的提升。
而大多数的水果和水果，在脱水的时候，都会失去糖分，所以商家会在里面加一些白糖，以增强味道。你说的身体呢？
避免陷阱：不要食用或食用不含任何添加剂的水果和水果。
